Les bienfaits de la sophrologie pour nos Happy kids.

Dans cet article, je voudrais partager avec vous mon expérience personnelle et surtout celle de mon second loulou Stanislas. En effet parfois, malgré toute la bonne volonté que chaque parent (moi y compris) peut avoir, malgré tous les livres lus et les conseils que vous pouvez avoir suivis, il arrive qu’à certain moment on puisse se sentir dépourvu face à notre bout’chou (peu importe son âge) et face aux problématiques qu’il peut rencontrer. Le rythme que vivent nos enfants est de plus en plus rapide, la compétition qu’ils peuvent ressentir à l’école ou même en dehors de l’école (dans la fratrie ou dans les activités extrascolaires par exemple) est souvent stressante et peut causer des dommages sur le bon développement de nos enfants. Tout cet environnement peut clairement être source de troubles tels que le manque de concentration entrainant les difficultés scolaires, l’anxiété, l’estime de soi, les difficultés de sociabilisation, les troubles de sommeil avec problème d’endormissement ou hyperactivité.

Alors dans ce cas, il ne faut surtout pas hésiter à aller chercher de l’aide à l’extérieur, et pour ma part je me suis tournée vers la sophrologie. Par le hasard des évènements, et un bouche à oreille efficace, j’ai pu rentrer en contact Kahina Vilet (Sophrologie pour enfants – Kahina Vilet Happychild – Epinay Essonne), une sophrologue et aussi une maman elle-même de 3 enfants. Et dès le premier rendez-vous avec mon loulou, le courant est passé. Je l’ai sentie très à l’écoute de mon fils et très ouverte également à la discussion, avec une grande bienveillance et empathie. Et mon loulou a très vite accroché également en s’ouvrant avec une facilité impressionnante. Lors de ce premier rendez-vous, nous avons eu un temps d’échanges à trois autour du besoin, de la description des habitudes de vie, du sommeil, de l’environnement familial et scolaire.

Les séances qui ont suivies, se sont fait directement entre la sophrologue et mon loulou, ce qui lui a permis de s’exprimer facilement en instaurant un climat de confiance.

De façon générale donc, le déroulement de ces séances se fait à travers des exercices de détente et des jeux simples, ludiques et imagés. L’objectif est de comprendre son propre fonctionnement, ses émotions pour mieux les gérer, par des exercices pratiques et facilement réalisables par l’enfant. Les trois grands outils majeurs de ces séances de sophrologie sont : la respiration, la détente musculaire en conscience pour apaiser le mental et la visualisation positive pour se renforcer, développer ses capacités. Au fil des sessions et des exercices qui peuvent être répétés à la maison, l’enfant peut acquérir une certaine autonomie et répéter les exercices qui lui plaisent le plus. La relaxation permet à l’enfant de prendre conscience de son corps, de ses fonctions physiologiques, de ses capacités physiques et sensorielles. La sophrologie aide à prendre conscience des peurs et permet d’apprendre à l’enfant de les calmer en douceur. Et globalement, plus l’enfant est initié tôt à bien respirer, mieux il saura gérer son stress en grandissant. Et un enfant qui apprend dès le plus jeune âge à se relaxer, à gérer ses émotions et son stress, c’est une personne adulte qui sera beaucoup mieux dans sa peau et qui aura des relations apaisées avec son entourage.

Et pour finir sur ce témoignage très personnel, mon loulou a été très réceptif et dès les premières séances, je voyais les résultats : je le sentais plus épanoui, plus affirmé, plus confiant dans sa manière d’être, plus serein aussi face à des situations conflictuelles, et surtout sa créativité et son sens de l’humour se sont développés encore plus qu’auparavant. Et ça, cela fait vraiment plaisir à voir. Alors, grâce à cet article je voudrais donc remercier de tout mon cœur également Kahina pour tout ce qu’elle a pu nous apporter grâce à la découverte de cette pratique de sophrologie et tous ses conseils bienveillants !

Je vous invite donc d’aller consulter aussi  le site de Kahina et pourquoi pas initier ensuite votre enfant à cette pratique douce et alternative qui contribuera à son bienêtre sans conteste :

Kahina Vilet Sophrologue à Epinay-sur-orge (Essonne 91) – Particuliers (happychild.fr)